Очищаем печень

Печень нуждается в периодическом очищении. Самым простым и доступным препаратом для очистки печени является «Хофитол» с экстрактом артишока. Курс лечения и профилактики составляет две-три недели. «Хофитол» оказывает желчегонное, мягкое диуретическое, гепатопротекторное действие, нормализует обмен веществ, способствует элиминации токсинов, защищает печень при проведении антибактериальной терапии. Препарат назначают даже беременным женщинам и детям.

Другой препарат, который можно так же порекомендовать в очистке печени – «Овесол».

Препарат обладает деликатным желчегонным и мощным противовоспалительным действием, проявляя спазмолитическое действие, устраняет застой желчи в желчном пузыре, его протоках, предотвращая посредством этих действий образование желчных камней, способствуя растворению и выведению уже имеющихся. Препарат рекомендуют принимать в течение месяца, наиболее эффективно проведение профилактических курсов несколько раз в год.

Тем, кто не доверяет медикаментозным препаратам можно посоветовать очищать печень средствами народной медицины. Хорошо зарекомендовал себя в очищении морковный сок. Его принимают натощак в течение одной недели по пол стакана. Затем делают двухнедельный перерыв и очищение продолжают. Очень важно каждый раз готовить свежую порцию сока либо свежевыжатый сок хранить в стеклянной ёмкости в холодильнике, но не более шести часов.

Еще одно эффективное средство – овсяный кисель. Половину чайной чашки геркулеса заливают стаканом минеральной воды без газа и настаивают ночь. Утром съедают вместо завтрака без соли и сахара. Очищение киселем проводят до тех пор, пока не наступит улучшение, обычно достаточно недели.

Если периодически возникает тяжесть, чувство тошноты, покалывание в правом боку, очищение не поможет, следует обращаться к врачу, который наверняка посоветует кроме медикаментозного лечения – диету .

Диетический стол предусматривает потребление продуктов с содержанием углеводов и белков, но с ограниченными тугоплавкими жирами, холестерином и азотистыми экстрактивными веществами. Все блюда должны быть вареными, приготовленными на пару, запеченными в фольге или тушеными.

При диете рекомендуется употреблять в пищу следующие продукты: диетические супы, щи на овощных или крупяных слизистых бульонах. Допускается употребление молочных каш и супов, при условии, что молоко жирности 1%. Если говорить о мясных блюдах, то людям с больной печенью рекомендуют употреблять только нежирные сорта рыбы (преимущественно белой, морской, без кожи), птицы (грудки) и мяса (мякоть без жира). Приветствуется потребление в свежем виде овощей, фруктов и ягод.

Категорически запрещено потребление свежего хлеба(заменять сухарями), сдобы, мясных бульонов, жирной рыбе, грибах, копченых, соленых, маринованных и жирных продуктов, кофе, шоколада, какао, кондитерских изделий с кремом. Из овощей врачи не рекомендуют прием в пищу бобовых, редиса, щавеля, чеснока, зеленого лука.

Диета запрещает употребление любого вида алкоголя, даже, если это будет сухое вино.

Упражнения для талии

Не секрет, что осиная талия, плоский животик — мечта каждой представительницы прекрасного пола. Часто мысли о хорошей фигуре становятся целью жизни для множества женщин разных возрастов. Так как же сделать талию тонкой, чтобы нравиться не только окружающим, но, в первую очередь, самой себе?

Упражнения для талии и живота, о которых сегодня пойдёт речь, заставят скопление жира, устроившегося на животе, не просто тронуться с места, но и помогут в лечении поясницы. В результате исчезнет даже привычная боль. Одним из важных условий успеха считается постоянность занятий. При отсутствии времени и сил, нужно постараться выполнять хотя бы часть комплекса. Однако для достижения максимального результата начните ещё и правильно питаться.

Перед выполнением упражнений желательно хорошо проветрить комнату. Выполняйте упражнения на голодный желудок или спустя несколько часов после приёма пищи.

Вы сможете добиться более высоких результатов при медленном выполнении упражнений, контролируя все движения. Не стоит увеличивать темп и помогать себе руками. Во время выполнения упражнений не рекомендуем задерживать дыхание и делать упражнения, превозмогая боль.

Итак, эффективные упражнения для талии.

1. Это упражнение очень простое, но достаточно эффективное. Его можно выполнять дома перед телевизором.

Возьмите палку или швабру и положите на плечи, руки должны быть расположены вдоль неё. Делайте в таком положении повороты туловищем, голова, при этом на месте, ноги расставлены на ширине плеч. Выполняйте упражнения в быстром темпе, по 100 раз в каждую сторону. В среднем на это упражнение уйдёт 15 минут. Выполняйте каждый день.

2. Ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Поверните корпус сначала в одну сторону, затем наклонитесь и заведите руку в сторону как можно дальше. Повторите упражнение другой стороной тела.

3. Лягте на спину, заложите руки за шею, локти выставьте вперёд. Ноги должны быть согнутыми в коленях. Поверните ноги влево. Бедро левой ноги, при этом, должно находиться на полу, а правой ногой необходимо опереться о пол стопой. Аккуратно поднимайте шею, голову так, чтобы лопатки не отрывать от пола. С целью усложнения этого упражнения для тонкой талии займите исходное положение, скрестите ноги, поверните бёдра в левую сторону, приподнимите плечи и голову и поверните в противоположное ногам направление. При отсутствии физической подготовки, можно облегчить задание, положив ноги на опору в виде подушки или скамейки.

4. Поставьте ноги на ширине плеч и соедините над головой руки, согнутые в локтях. Затем бёдрами сделайте двадцать вращательных движений в одну сторону, потом двадцать движений в другую сторону.

5. Ноги на ширине плеч. Наклоните корпус сначала влево, прогнитесь, сделайте одновременно с этим взмах правой рукой. Чтобы быстро добиться ожидаемого эффекта, проделывайте данное упражнение по пятнадцать раз для каждой из сторон ежедневно.

6. При определённой подготовке необходимо усложнять задание. Трудное, но эффективное упражнение для уменьшения талии следующее: лягте на спину и вытяните за головой руки. Ноги поднимите под углом сорок пять градусов, удерживая их в течение нескольких минут в таком состоянии. Затем оторвите корпус от пола и подтянитесь к ногам, стараясь дотронуться руками пальцев ног.

Также для стройности рекомендуем делать эффективные упражнения для талии и пресса. Для достижения максимального результата воспользуйтесь упражнениями, которые приведены ниже.

1. Лягте на спину, ноги необходимо держать на весу. Приподнимите слегка ноги, делая ими «ножницы». При соединении ног, они должны заходить друг на друга, через раз, сначала правая сверху, затем левая. Руки вытянутыми над головой, держите на полу.

2. Это вариант упражнения «базовых» скручиваний с разведёнными коленями. Подтягивайте ступни к ягодицам. Чем ближе вы их подтяните, тем упражнение сложнее. В остальном это обычные скручивания.

3. Обратные скручивания. Лягте на пол, руки, ладонями вниз, вытяните по бокам туловища. Согнув ноги в коленях, поднимите их до такого положения, когда ягодицы оторвутся немного от пола. Задержав на секунду ноги, можно принимать исходную позицию.

4. Скручивания. Необходимо заложить за голову руки и хорошо упереться в пол ногами. Посредством пресса оторвите от пола спину. Поясница должна оставаться на полу. Амплитуда движения мала, максимум несколько сантиметров. В течение сета лопатки не касаются пола, что поможет увеличить нагрузку на пресс брюшной полости.

5. V-подъемы. Лягте на пол, одновременно приподнимайте туловище и прямые ноги. Руки вытянуты перед собой. Сначала будет проще, если колени согнуть. Однако со временем необходимо выполнять упражнение с прямыми ногами, так как именно таким образом более эффективно прорабатывается брюшной пресс.

6. Скручивание перекрёстное. Согните в колене левую ногу, положив на неё лодыжку правой. При скручивании корпуса, максимально тянитесь левым локтем к колену правой ноги. Старайтесь, чтобы за локтём тянулось к колену и плечо. Проделайте повторы сначала в одну сторону, затем, поменяв позицию ног, проделайте в другую.

7. Скручивания с поворотом. Ноги согните, и, сжав колени, разверните их на бок. Потом «скручивайтесь» — поднимайте туловище. При ощущении напряжения в мышцах, не стоит менять положение колен до тех пор, пока не сделаете десять поворотов в одну сторону. Затем можно переложить колени в другую сторону и сделать тоже десять поворотов.

При непреодолимом желании и огромном терпении осиная талия станет для вас реальностью. Придерживайтесь, главное, правильного рациона питания, ведите здоровый образ жизни.

Терпения и удачи вам!

Обертывания для похудения

Самым приятным способом для похудения являются обертывания, помогающие избавиться от лишнего веса и на порядок поднимающие настроение. Данная процедура представляет собой создание парникового эффекта в проблемных зонах при помощи косметических средств и специальной пленки. Это способствует улучшению кровообращения в коже, вследствие чего происходит активизация работы потовых и сальных желез. Результатом данной процедуры является выведение токсинов и шлаков, насыщение кожи витаминами, повышение ее эластичности и расслабляющий эффект, который способствует гармонизации общего состояния организма.

Обертывания для похудения используются во всех салонах, их также с успехом можно проводить самостоятельно в домашних условиях.

Виды обертываний для похудения

Делятся обертывания для фигуры на горячие и холодные:

1. горячие – способствуют похудению за счет расширения сосудов;
2. холодные – за счет их резкого сужения.

Горячие обертывания противопоказаны при опухолевых процессах, варикозном расширении вен. Общим по отношению в обеим видам процедур является запрет на нанесение лечебного состава на пораженные участки тела, наличие сердечно — сосудистых заболеваний, почечной недостаточности. Нужно обращать внимание на компоненты смеси для обертывания, так как есть вероятность возникновения аллергических реакций.

Как подготовиться к обертыванию

К проведению обертываний нужно предварительно подготовиться: тело хорошо распарить, очистить его с помощью скраба и массажной губки, принять контрастный душ.

Существует достаточно много составов, используемых для проведения таких процедур: это мед, кофе, какао, водоросли, горчица.

Обертывания с водорослями для похудения

Самыми популярными являются обертывания водорослями. Для горячего обертывания ламинарии замачиваются в воде 37 – 38 градусной температуры, на пятнадцать-двадцать минут; при холодных процедурах замачивание длится сорок-пятьдесят минут при температуре воды 25-26 градусов. Размоченные листы накладываются на проблемные участки. Длительность такой процедуры составляет около часа. Водорослевые обертывания противопоказаны людям с заболеваниями щитовидной железы.

Горчичные обертывания

Для горчичного обертывания понадобится сухой горчичный порошок, смешанный в равной пропорции с медом. В этот состав нужно добавить небольшое количество теплой воды, затем полученную смесь нанести на тело, обернуться пленкой (можно пищевой); сверху надеть теплые вещи. Для достижения максимального эффекта нужно активно подвигаться: побегать, попрыгать около получаса – чтобы горчичный состав начал жечь. Затем его требуется смыть и нанести питательный крем. Обертывания горчицей, как и горчичные ванны для похудения, помогают уменьшить размер бедер и талии и избавиться от целлюлита.

Обертывания для похудения с красным перцем

По своим свойствам на вышеприведенный способ похоже обертывание с применением красного перца, способствующей хорошему разогреву кожных клеток, вследствие чего происходит расщепление жировых бляшек.

Для его проведения нужно взять чайную ложку перца, по две чайных ложечки молотого кофе, соли и перца черного. Данную смесь развести небольшим количеством водки до состояния кашицы. Процедуру проводить не более двадцати минут.

Домашние обертывания с какао

Еще один способ: 250 грамм какао-порошка развести горячей водой, добавить пару чайных ложек перца, перемешать и остудить. В сочетании с фруктами, эфирными маслами, кофе и шоколадом красный перец способен оказывать просто чудодейственный эффект.

Грязевое обертывание в домашних условиях

Результативно грязевое обертывание в домашних условиях, для которого сухую косметическую грязь разводят с теплой водичкой до состояния кашицы. Процесс проведения процедуры соответствует вышеприведенным примерам.

Обертывания от целлюлита с уксусом

Большую популярность набирают уксусные обертывания, способствующие борьбе с целлюлитом и корректирующие фигуру.

Для данной процедуры большой кусок ткани нужно хорошо смочить уксусом (винным или яблочным, обязательно натуральным), разведенным с теплой водой в одинаковых пропорциях. Такой тканью нужно обмотаться, а сверху для создания эффекта компресса наложить полиэтилен. Лечь и укрыться несколькими одеялами, чтобы тело могло хорошо пропотеть. Время данной процедуры примерно час. Из-за расширения капилляров в организме ускоряется обмен веществ, и жировые отложения потихоньку тают. За одну такую процедуру можно расстаться с одним – тремя ненужными килограммами. Наибольшую эффективность такие обертывания проявляют при борьбе с целлюлитом. Пропитанную уксусным составом ткань нужно нанести на бедра, сверху надеть несколько теплых штанов для образования парникового эффекта. После третьей проведенной процедуры будет замечен положительный результат: кожа станет более гладкой, а бугры — менее выраженными.

Обертывания для похудения с зеленым чаем

Обертывания с применением зеленого чая имеют подтягивающий, антиоксидантный и укрепляющий эффект. Для этого пять столовых ложек измельченного порошка чая нужно развести с кипятком до сметанообразного состояния, добавить две столовых ложки меда, 1/2 чайной ложки корицы. Состав в теплом виде нанести на проблемные места, обернуться пленкой и прилечь на сорок минут, укрывшись теплыми одеялами. Затем смесь смыть и легкими массирующими движениями втереть в тело антицеллюлитный крем. Регулярные обертывания зеленым чаем порадуют своими положительными результатами.