Идеальные брови

Каждый визажист скажет вам, что форма бровей способна совершенно изменить ваш облик. И будет прав, поскольку кокетливо изогнутая дуга или роковой излом брови создают образы совершенно разных женщин.

Как вывести формулу гармонично сочетающихся с вашим образом бровей? Начать нужно с определения формы вашего лица. Итак, как сделать брови идеальными.

Определяем форму лица

Форма лица диктует не только форму прически, методы нанесения макияжа, но и форму идеально подходящих к вашему лицу бровей. Гармония черт лица – основа вашей красоты. Итак.

1. Длина лица приблизительно равна его ширине, а шире всего лицо в щеках – вы обладательница лица круглой формы.

2. Лоб, скулы и область подбородка имеют приблизительно одинаковую ширину, а нижняя челюсть имеет угловатые очертания – вы обладательница квадратного лица.

3. Длина лица превышает его ширину, при этом ширина лба, скул и подбородка примерно одинаковы. В этом случае ваше лицо - продолговатое.

4. Лицо сужается к кончику довольно узкого подбородка, лоб одинаков по ширине со скулами, но шире подбородка – ваше лицо треугольное (сердцевидное). У сердцевидного лица более выступающие и хорошо очерченные скулы.

5. Широкое в скулах или висках лицо сужается в области лба и по направлению к узкому подбородку – вы имеете редкую ромбовидную (трапециевидную) форму лица.

6. Лоб незначительно шире подбородка, скулы слегка выступают, лицо сужается плавно – форма вашего лица овальная.

Подбираем форму бровей по форме лица

Общая формула для гармоничных бровей при всех формах лица такова: длина брови определяется прямыми линиями, проведенными от нижней точки крыла носа к внутреннему уголку глаза и от того же крыла — к внешнему уголку глаза. Изгиб брови в идеальном случае должен находиться на пересечении брови прямой линией, идущей от края ноздри через зрачок.

Правильная, гармоничная форма бровей скорректирует форму лица: на лице круглой формы брови следует по возможности выпрямлять, при треугольном лице – немного укорачивать, а при ромбовидном или продолговатом – немного разводить в стороны.

Круглое лицо. Круглая форма бровей – не для этого лица. Идеальная форма брови – начинающаяся над внутренним углом глаза, идущая немного наискосок вверх прямая линия, заканчивающаяся легким изгибом над внешним краем глаза.

Квадратное лицо. Бровь должна быть более широкой и наименее выгнутой в начале, после изгиба над серединой глаза переходящей в прямую линию, выходящую за пределы внешнего уголка глаза. Наивысшая точка, в которой изгибается бровь, должна располагаться над зрачком или слегка смещаться в сторону виска, а кончики ее – направляться к середине ушей. Тонкие или прямые брови для квадратного лица противопоказаны.

Продолговатое лицо. Гармоничными будут брови средние по ширине, естественным образом поднимающиеся вверх и имеющие небольшой изгиб. Такой формой бровей можно зрительно укоротить лицо и приблизить его к овальной форме. Кончики бровей на лице продолговатой формы не должны быть опущенными вниз. Лучше, если они будут немного «разлетаться»

Треугольное лицо. Идеальные брови для лица треугольной (сердцевидной) формы – изогнутые, имеющие невысокий и мягкий подъем в средней части. К такой форме лица никак не подойдут широкие, длинные, высоко поднятые брови. Дисгармонию внесут также прямые, горизонтально расположенные брови.

Ромбовидное (трапециевидное) лицо. Смягчить углы лица такой формы позволят закругленные или изогнутые брови с изломом. Начинаться бровь должна более широкой линией, с небольшим изгибом переходящей в линию более тонкую. Важно, чтобы линия была плавной и не слишком высоко поднятой. Подобная форма бровей зрительно расширит лоб.

Корректируем форму бровей самостоятельно

Первоначальную коррекцию бровей стоит провести у специалиста. Он придаст бровям форму, гармонично сочетающуюся с чертами вашего лица и с его формой. Вам останется в дальнейшем только удалять отрастающие, не вписывающиеся в форму брови волоски с помощью пинцета. Подбривать брови ни в коем случае не следует, поскольку волоски начнут отрастать быстрее и станут более жесткими.

Как правильно удалить отросшие волоски

1. Вам понадобятся: пинцет (лучше, если он будет с закругленными кончиками); ватные диски; маленькая щеточка (для того, чтобы смахивать удаленные волоски).

2. Пинцет протрите ватным диском, смоченным спиртом, предварительно вымыв руки с применением антибактериального мыла.

3. Чтобы пинцет лучше скользил, смажьте кожу под бровями кремом.

4. За 5 – 7 минут до проведения коррекции наложите на бровь ватный диск, смоченный обезболивающим препаратом (с бензокаином) либо горячей водой.

5. Во время удаления волосков кожу обрабатываемого участка держите слегка натянутой.

6. Волоски выдергивайте за пределами намеченного контура, двигаясь от внутренней части вашей брови к ее внешней части. Выдергивать волоски нужно по направлению их роста. Верхнюю линию брови не корректируют никогда, так как чем выше расположена бровь, тем больше и выразительнее выглядят глаза.

7. По окончании процедуры протрите травмированную кожу спиртосодержащим лосьоном.

8. Для снятия красноты приложите к брови тампон, пропитанный холодной водой, или «пройдитесь» по ней кусочком льда.

Подбираем цвет бровей

Подчеркнуть полученную в результате коррекции форму бровей можно и нужно с помощью цвета. Внимательно присмотревшись к цвету корней ваших волос, вы безошибочно определитесь с цветом, который нужно придать вашим бровям. По интенсивности цвет может быть светлее или темнее, но главным критерием остается гармония вашего облика.

Существуют специальные краски для окрашивания бровей. Если вы хотите лишь изменить оттенок ваших бровей – в вашем распоряжении целый арсенал средств: карандаши для бровей, тени и специальные пудры, гели и туши, предназначенные для корректировки цвета и придания бровям ухоженного вида.

Карандаши и тени для бровей выбирают тон в тон к волосам либо чуть темнее. Хорошо заточенным карандашом наносят небольшие штрихи, призванные имитировать недостающие волоски. Тени или специальная тушь также позволяют бровям выглядеть более густыми. Для нанесения теней пользуются кисточкой. Зафиксировать форму и придать блеск бровям можно с помощью бесцветного геля, а оттеночная тушь поможет прокрасить брови и зафиксирует их форму.

Упражнения для ног

Как уменьшить икры?

1.Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза, стопы должны быть параллельными. Делайте вдох и поднимайтесь на выдохе на носочки. Повторите данное упражнение 25-30 раз.

2.Подъем на носок на одной ноге. Встаньте прямо, вес тела полностью переведите на правую ногу, а левую от пола оторвите, согнув ее при этом в колене. Сделайте глубокий вдох и поднимитесь на носке. Для каждой ноги повторите упражнение 15-20 раз.

3.Еще один подъем с «косолапыми ногами» на носки, направленные вовнутрь. Встаньте прямо, расположите ноги свои на ширине таза, направьте носки ног внутрь. Теперь вдохните глубоко, поднимитесь на выдохе на носки. Упражнение повторите 25-30 раз.

4.Этот небольшой комплекс упражнений следует повторять по два раза в день. Но уменьшить икры на пару-тройку сантиметров с помощью этих только упражнений можно будет минимум через полгода. Чтобы уменьшить этот срок, следует выполнять дополнительные упражнения.

5.Сядьте на мягкий коврик или мат на колени, держите спину ровно, руки расположите перед собой и садитесь в этом положении на пол попеременно, то на левую, то на правую часть бедер. Проделайте как можно больше повторов.

6.Встаньте на небольшую возвышенность так, чтобы ваши пятки свешивались. Теперь поднимайтесь на носочки и опускайтесь. Спину держите ровной.

7.Уменьшить икры поможет также их растяжка:

Сделайте одной ногой шаг вперед, упершись ладонями в ягодицы. Медленно начинайте сгибать в колене ту ногу, что находится впереди. Постепенно приседайте все глубже вниз и вперед, растягивая в это время заднюю часть бедра, а также икроножные мышцы ноги, расположенной сзади. Чтобы усилить растяжение, просто продвиньте переднюю ногу дальше вперед, но руки на нее не кладите ни в коем случае. И еще один момент: в этом упражнении основной вес тела всегда должен приходиться на ногу, расположенную сзади.

Упражнения для стройности ног.

Этот комплекс упражнений необходимо начинать с разминки. Увеличивать количество повторов лучше постепенно. Ожидаемый результат - через 3 недели регулярных занятий.

• Исходное положение: встаньте прямо, правым боком к опоре (спинке стула, столу и т.п.). Держась правой рукой за опору, выполняйте махи левой ногой вперед, стараясь поднять ее как можно выше - 40 раз. То же самое - для правой ноги. Постепенно количество махов каждой ногой нужно довести до 80 раз.

• Исходная позиция та же - у импровизированного «станка». Делайте махи вбок - 40 раз каждой ногой.

• Исходная позиция - у «станка». Махи левой и правой ногами назад (с небольшой амплитудой) - по 30 раз для каждой ноги.

• Опуститесь на четвереньки, опираясь на локти. Выполняйте махи вверх прямыми ногами - по 30 раз для каждой ноги. Затем выполняйте махи вбок, нога при этом согнута в колене. По 30 раз для каждой ноги.

• Лежа на боку, подоприте голову рукой. Ногу, которая оказалась сверху, согните и поставьте перед собой на пол на полную стопу. Слегка приподнимайте вторую ногу, держа ее прямой. По 20 раз для каждой ноги.

• Встаньте на носки, положив руки на пояс. Приподнимите одну ногу, согнув ее в колене. Постарайтесь продержаться в такой позе несколько секунд. То же самое - для другой ноги. Повторите 6-8 раз.

• Лежа на спине, руки под головой. Поднимите ноги перпендикулярно полу. Резкими движениями сводите и разводите ноги в стороны. Повторите 40 раз.

• Сядьте на пол, держа ноги вытянутыми вперед. Ладонями упритесь в пол. Приподнимите прямую правую ногу и выполните круговые движения стопой 40 раз. То же самое - для левой ноги.

Упражнения для стройных ног.

● Для формирования красивой формы голени станьте прямо, сделайте подъем на носках 30 раз, а затем как-бы перекатываясь, с носков на пятки продолжите занятие, повторите упражнение 30 раз.
Ноги на ширине плеч, станьте спиной к стене, и спускайтесь вниз по стене, опуститесь до положения сидя. Оставайтесь в таком положении как можно дольше, а затем медленно поднимайтесь в исходное положение стоя.

● Возьмите стул со спинкой, руками держитесь за спинку стула, а ногами делайте взмах в сторону, вкладывайте силу во взмах, мышцы будут напрягаться. Повторите движения каждой ногой 20 раз.
Проводите свободное время, занимаясь тренировками. Сидя на стуле или диване между колен зажмите мяч, и сжимайте его пока не почувствуйте напряжение в мышцах и ногах. Это упражнение тренирует внутреннюю поверхность бедер.

● Физические нагрузки позволяют сделать ноги более красивыми, мышцы бедер и ног эластичными, а походку изящнее.
Лягте на пол, на левый бок, левую руку согните в локте, опираясь на нее. Правую ногу согните в колене, так чтобы под ней оказалась левая. Поднимайте левую ногу 10 раз натягивая носок на себя. Повторите упражнение на другом боку. Повторяйте подъем каждой ноги 10–15 раз.

● Лягте на спину, поднимите одну ногу вверх, под прямым углом, вторая нога остается на полу, дотянитесь к поднятой ноге рукой, затем смените ногу. Правой ноги дотроньтесь левой рукой, и наоборот. Лежа на спине, скрестите руки за головой, ноги согните в коленях, и поочередно дотянитесь коленом к плечу. Сделайте упражнение каждой ногой 20 раз.

Чтобы обрести стройную фигуру и красивые ножки вы можете выбрать себе занятие спортом по душе. Занимаясь йогой, вы обретете не только душевное равновесие и гармонию, научитесь быть спокойными, расслабленными, а нагрузка на мышцы сделает их эластичными и натренированными.

Аквааэробика, это занятие спортом воде, она позволяет избавиться от целлюлита, и сильнее накачать все группы мышц, в воде требуется гораздо больше усилий для занятий, так как приходится преодолевать сопротивление воды.

Занятия на тренажерах необходимо проводить только под наблюдением фитнесс мастера, это поможет избежать травматичности и накачать необходимые вам группы мышц.

Идите к свое цели, не сворачивая с пути, и ваши стройные ноги покорят всех без исключения!

Эффективные упражнения для ног.

1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом перекатываться с пяток на носки около сорока раз.

2. Нужно положить маленький мячик между коленями и сводить ноги до того момента, пока не появится чувство усталости.

3. Стоя прижаться спиной к стене, затем опуститься вниз до уровня стула. Затем нужно остаться в этой позиции и стоять столько позволит тренированность ног. Когда ноги устанут, нужно выпрямиться.

4. Сидя на стуле нужно поднимать ноги от колена.

5. Стоя рядом со столом, выполнить взмахи ногами назад. Выполнять по двадцать движений каждой ногой.

6. Ноги станут красивыми и стройными уже через два месяца непрерывных занятий эффективными упражнениями для ног.

Начинать эти эффективные упражнения для ног нужно с разминки.

Количество движений нужно увеличивать постепенно. Через некоторое время можно начать выполнение упражнений при помощи утяжелителей для ног, вес которых составляет от одного – до полутора килограммов.

1. Нужно встать прямо, рядом с опорой. Придерживаясь правой рукой за опору, нужно выполнять взмахивания левой ногой вперед, при этом старясь поднять ногу повыше.
Эти движения нужно выполнить сорок раз. Столько же взмахов нужно сделать правой ногой. Со временем нужно увеличить количество взмахов до восьмидесяти раз.

2. Затем, стоя у опоры, нужно сделать сорок взмахов вбок. Выполнять движения нужно сорок раз каждой ногой.

3. Также держась за опору, необходимо выполнить по тридцать взмахов левой и правой ногой.